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Bauern Essen nach heißer Arbeit (= After Workout Meal)

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Die Bauern wussten es schon lange, was gut ist nach der Arbeit in der Sonne auf dem Feld!

Du brauchst jetzt Proteine, komplexe Kohlenhydrate, Ballaststoffe und Elektrolyte. 

Alles das findest du im klassischen Bauernessen! 

 

6 Eier (25g Proteine) 

250g Spinat (Kaliumlieferant)

150g Kartoffeln (Kohlenhydrate, Kaliumlieferant und gesalzen auch Natriumlieferant)

Dazu Würze deiner Wahl

 

Voila! Genießen und Heißhungerattacken nach hartem Workout vorbeugen! 

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